czy mozna

Gdyby one miały jakiś delikatny nalot na całości bo czasem się tak zdarza to jeszcze można by było się zastanowić nad tym czy je zużyć natomiast tutaj już wyglądają na mocno sfatygowane i chyba nie do końca były dobrze przechowywane bo zmiany są dość mocno widoczne. No niestety ale ja bym tego nie jadł bo nie wyglądają na dobre, a jak nie masz [...]

[...] że robię mocny koci grzbiet ;/ Wcześniej bólu nie czułem, ani razu. Ale kupiłem ostatnio paski bo przy 100kg puszcza mi chwyt i cała postawa się sypie. I szybko ciężar skoczył do góry... https://www.youtube.com/watch?v=2I7llTQoNUk&feature=youtu.be To wina fatalnej techniki? Czy po prostu zmęczenie materiału? Dodam że od dłuższego czasu nie mam [...]

[...] uginanie z hantlami między stopami ale jest dość niewygodne, możesz ewentualnie też dodać żurawia z mocno pomocą rąk co jest świetnym rozwiązaniem. Zastanawia mnie jednak czy jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie? Bo na przykład taki martwy ciąg rwaniowy już jest trudny technicznie podobnie jak pendlay row, więc mam [...]

[...] przeskakiwanie to takie sytuacje często się zdarzają i trenować możesz jeśli nie ma żadnych objawów bólowych. Ale można by było faktycznie się skonsultować z fijoterapeutą czy coś się tam złego nie dzieje w obrębie tego kolana i co ważniejsze trzeba przyjrzeć się technice wykonania ćwiczeń. Często jeśli się pojawiają jakieś problemy w obrębie [...]

Maszyna daje nieco lepszy komfort pracy właśnie przez to co napisałeś. Przede wszystkim zyskuje psychika czyli nie ma możliwości, że sztanga czy hantle Ci "uciekną" masz mniejszą pracę stabilizacyjną, masz jeden konkretny tor ruchu przez co nie musisz się skupić na utrzymaniu odpowiedniej techniki tylko możesz się w pełni skupić na ćwiczeniu, na [...]

Jeśli dwa miesiące leciałeś na jednym planie treningowym to możesz już wdrożyć do planu drugi zestaw treningowy. Oczywiście tu nie trzeba szaleć z jakąś dużą objętością czy ilością ćwiczeń, ale można nieco urozmaicić ten trening w drugim zestawie dokładając ćwiczenia uzupełniające trening pierwszy. Też wystarczy kilka ćwiczeń tylko w innej [...]

Daj proste fbw, spokojnie sztanga i gumy stykną, zawsze można zwiekszyć opór sztangi zakałdajac gumę, np w martwym ciągy czy wyciskaniu, tu już by musiał ktoś pomóc ale pompki z taśmą też są spoko.

[...] żeliwo lepsze ale mieszkając na kawalerce z kobietą jest mało miejsca hah. Te gumy serio nie mają sensu? To zależy od tego jaka jest ta otyłość ile tej nawagi jest, ale tak czy inaczej fast food, słodkości, słodzone napoje są już pierwszym krokiem i bardzo dobrze, że coś robisz w tym kierunku. Natomiast to pierwszy krok musisz starać się teraz [...]

hej, mam pytanie: jaką średnicę powinien mieć talerz, żeby można było komfortowo robić martwy ciąg z podłogi (mam 183 cm). bo znalazłem 40 cm średnicy talerze 25 kg i 36 cm średnicy 20 kg. i wolałbym kupić te mniejsze, ale nie wiem czy nie będą za małe do MC. macie jakiś wskazówki? :)

Jak do tej pory trenowałeś z ciężarami to przejście na taki trening będzie dość delikatnym bodźcem treningowym, oczywiście możesz tak trenować, ale odpowiedz sobie na pytanie czy 4 serie po 10 powtórzeń z masą ciała przysiadów da nogom jakiś sensowny bodziec? Może być trochę za mało. Uzupełnić trzeba plan treningowy o jakieś ćwiczenia na rdzeń i [...]

[...] zajdzie taka potrzeba to wówczas można coś wrzucić na koniec treningu na łydki i przedramiona. Bo najczęściej one nie wymagają żadnych ćwiczeń po planie fbw gdzie mocno pracują w większości ćwiczeń. Jak będziesz mieć ułożony plan treningowy to będziesz mógł go tutaj wrzucić i zobaczymy jak dobierzesz w nim ćwiczenia i czy trzeba coś poprawić.

[...] ćwiczeń będzie bardziej zachowywał mięśnie i bardziej je rozwijal mimo redukcji? 1 więcej powtórzeń na mniejszych ciężarach powiedzmy 15-20 2 duże obciążenia max 7-9 powtórzeń do upadku mięśniowego można powiedzieć eo braku siły wykonania kolejnego powtórzenia. Czy dobór obciążenia nie ma aż takiego znaczenia i liczy się ogólny trening??

Na raz te 20 pompek czy w kilku seriach robisz ? Można dać 2 treningi dziennie, 5-6 serii x max, i powoli dokładać na plecy plecak z obciazeniem, np butelka wody.

Włodek nie uwazam ze wszytstkie posty sa do dvpy.Ja sadze ze doradzanie w medycznych sprawch to sliska sprawa.Mozna nieraz zaszkodzic I to wcale nie przez swoja ignoracje czy zlosliwosc broń Boze .Pewne leki i pewne zachowania organizmu sa nieprzewidywalne.Ludzie coraz czesciej uczuleni sa na niewiarygodne substancje z pozoru całkiem niewinne.Nie [...]

Nie wiem czy ktoś z Was pamięta, ale jeszcze rok temu można było kupic w aptekach niemiecką maśc ABC, której właściwości rozgrzewające były rewelacyjne . ABC występowała w maści, ale były również plastry rozgrzewające. Obecnie nigdzie jej nie znajdziecie bo została wycofana z obiegu - podobno bankructwo, ale jak firma produkująca coś takiego mogła [...]

[...] musiałem konto założyć, żeby się wypowiedzieć, bo straszne głupoty piszecie. Zwłaszcza wypowiedzi na temat testów sprawnościowych burzą mą krew. Pozwolę tu sobie przytoczyć moją historię. W sylwestra postanowiłem że rzucam studia dzienne, gdyż to nie widziałem się w zawodzie który miałbym po tych studiach wykonywać. Zawsze ciągnęło mnie do [...]

Jeśli nie ma się hiperprolaktynemii, to nie ma sensu ładować w siebie wysokich dawek samej witaminy B6, a to czy ktoś ma nadmierny poziom prolaktyny można stwierdzić praktycznie tylko robiąc badania krwi. Generalnie jednak nie należy patrzeć na samą prolaktynę tylko na wszystkie najważniejsze hormony, tzn. testosteron całkowity, testosteron wolny, [...]

[...] za orty i interpunkcję... W połowie lat 90-tych o leptynie zrobiło sie bardzo głośno, gdyż naukowcy myśleli, że w końcu znaleźli złoty środek w leczeniu otyłości. Oczywiście tak nie było, ale odkrycie leptyny otworzyło nowy rozdział w badaniach nad otyłością, które do tego momentu nieco uległy stagnacji. Leptyna jest hormonem (a [...]

[...] jest zupełnie bezwartościowy pod względem bakterii. Owszem, on jest przetworzony i gorszej jakości, niż jakiś "eko" i domowy, ale bakterie tam też sobie żyją... Wystarczy wziąć świeży i dobrej jakości kefir, jogurt czy zsiadłe mleko (jogurty mogą nawet zawierać wyselekcjonowane szczepy probiotyczne), kupić jak najlepsze mleko - min.2-3,2% [...]

[...] go prawie każdy - taki mamy klimat i pasuje się przystosować, tzn. uodpornić psychicznie albo wyjechać daleko stąd @@-)... Co do sportu amatorskiego i zawodowego - amator oczywiście może być zajarany i mieć swoje cele. Tylko powinien pamiętać, że ludzki organizm ma określoną wydolność, ma swoje granice wytrzymałości. Dawkując stopniowo [...]